¿Cuántas veces no padecemos por el dolor de la columna? ¿Lesiones en nuestra
vértebras? Y todo por la mala postura, un accidente o bien diversas infecciones,
traumatismos y tumores que ponen en riesgo nuestra calidad de vida.
Para ello, siempre es importante acudir con el médico de inmediato. Realizarse un
diagnóstico y salir de toda duda, para atacar el problema de raíz.
En otros casos, cuando tenemos pequeños problemas en nuestra espalda.Podemos
resolverlo con diversos métodos, iniciando con nuestra postura:
1. Acuéstate boca abajo, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y
colocar una compresa tibia en la zona donde se sienta dolor durante 20
minutos. Con ello relajará los músculos de tu espalda y eliminarás tensión
sobre tus vértebras.
2. Realiza sesiones de fisioterapia. Sí ya sea con aparatos, masajes
terapéuticos, y ejercicios para disminuir el dolor y mejorar la postura.
3. Estira tus músculos. Es importante hacer énfasis. No podemos mantener una
buena salud y un buen estado físico si no mantenemos nuestro cuerpo en
movimiento y siempre estirar nuestros ligamentos. Un ejercicio fácil: estira tus
piernas y dobla el cuerpo hacia adelante, dale el momento a tu espalda de
expandirse y acomodar esas vértebras.
¡No pierdas tiempo, y actúa! Nuestra columna vertebral es parte fundamental en
nuestra funcionalidad motriz. Cuídala y cuídate.
Si necesitas más información escríbenos:
info@dralfonsovega.com
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