No hablamos sólo de la estética que nos brinda el mantener una buena postura,
sino todos los beneficios que trae con esto a nuestra salud. La adopción del hábito
de una correcta postura facilita la respiración, y ayuda a prevenir dolencias en
nuestra espalda y huesos.
En la actualidad, pasamos una jornada de trabajo de 8 horas sentados al ordenador.
Lo cual nos lleva a tener una vida sedentaria, y con una postura que afecta a
nuestro cuerpo.
Debido a ese estilo de vida, que la mayoría tenemos, nos hace adoptar una postura
corporal equivocada, que con el paso del tiempo nos lleva a tener problemas de
salud.
Por eso te recomendamos:
1. Hacer estiramientos. Estira la cintura, la las piernas, la espalda y mueve la
cadera, no te tomará mucho tiempo y, verás un cambio al pasar de los días.
2. Endereza la espalda. La espalda es la zona más notoria donde detectamos
una mala postura, lo cual debilitan los músculos y en consecuencia los
huesos. Para ello, intenta mantener la espalda erguida cuando estés de pie y
contraer tu abdomen mientras tiene la espalda derecha.
3. No te olvides de los hombros. Recuerda que los hombros deben de estar
ligeramente hacia atrás, eso hará que mantengas tu pecho en alto y la
espalda derecha.
4. Relaja tu cuello. Una mala postura, produce músculos del cuello
tensionados. Mantén la cabeza en alto y de vez en cuando, regalate un
momento para ti y masajea esa parte del cuerpo.
5. Camina y mantén la postura. Si pasamos 8 horas al día sentados,
deberíamos de mantener un tiempo considerable de caminata. Estirar el
cuerpo y no olvidar la postura al andar.
Si bien, no es difícil mantener una buena postura. Es cuestión de recordar cómo nos
vemos, como lucimos, y las consecuencias que podemos producir por malos
hábitos. ¿Iniciamos el reto hoy?
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